เครื่องออกกำลังกาย ที่สามารถออกกำลังกายภายในเครื่องเดียว

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะมี เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้านการค้นหา อุปกรณ์ที่สามารถช่วยให้ได้ออกกำลังทุกสักส่วนของร่างกายในเครื่องเดียว ดูเป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก ฉะนั้นหมายถึงเราสามารถซื้อเพียงแค่ชิ้นเดียว ครั้งเดียว และใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย แต่สามารถทำให้เราฟิตแอนด์เฟิร์มได้ทั้งร่าง

แต่ เครื่องออกกำลังกาย แบบไหนล่ะที่จะสามารถช่วยให้เราได้ออกกำลังทุกสัดส่วนในร่างกายได้ในเครื่องเดียว

ไปเลือกเครื่องออกกำลังกายที่จะเอามาใช้ เราต้องมาพิจารณากันให้ดีก่อนว่าเราต้องการสิ่งใด

หากสิ่งที่เราต้องการคือการได้ออกกำลังเท่าๆ กันทุกสัดส่วนในเวลาเดียว อันนี้เห็นจะยาก เพราะร่างกายคนเรามีกล้ามเนื้อมากมายและในเวลาออกกำลังกายเครื่องออกกำลังกาย ความหนักเบาของแต่ละส่วนที่ได้ออกแรงก็ย่อมไม่เท่ากัน ต้องมีบางอย่างมากบางอย่างน้อย หากต้องการให้รูปร่างสวยงามเพิ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดให้ขึ้นเป็นลูกเป็นลอนพร้อมๆ กันหมดทั้งร่าง เห็นจะเป็นเรื่องที่ยากไปสักหน่อย เพราะการจะได้กล้ามเนื้อที่สวยงามในแต่ละส่วน ต้องออกกำลังประเภทเน้นหนักไปตรงจุดนั้น ให้จุดนั้นๆ ได้ออกแรงเต็มที่จึงจะมีการขยายใหญ่ขึ้นมาสมใจ

แต่หากว่าเราต้องการเครื่องที่ช่วยในการควบคุมหรือลดน้ำหนัก อันนี้ก็จะไปเน้นอยู่ที่ระยะเวลาที่เราสามารถออกกำลังเพื่อเผาผลาญพลังงานเป็นสำคัญ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมก็ตั้งแต่ 30 นาที ขึ้นไปในแต่ละวัน เครื่องออกกำลังกาย ที่น่าสนใจในการวัตถุประสงค์นี้ก็ต้องเป็นเครื่องที่ไม่มีแรงกระแทกหนัก เพราะการออกกำลังกายนานๆ หากมีแรงกระแทกสูงย่อมทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ จักรยานออกกำลังกาย เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดีในกลุ่มนี้

ส่วนคนที่ต้องการ เครื่องออกกำลังกาย ทุกส่วน ในเครื่องเดียวอาจจะต้องพิจารณานานหน่อยว่าไม่ได้มีความต้องการเน้นสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุดจริงๆ เพราะเครื่องออกกำลังกายที่โฆษณาว่าออกได้ทุกสัดส่วนเท่าที่เห็น จะมีข้อจำกัดหรือจุดด้อยในกล้ามเนื้อบางส่วนที่ได้ออกแรงน้อย จึงได้ผลน้อยกว่าและช้ากว่าการออกแยกเป็นส่วนๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งก็อยู่ที่ความพอใจและความต้องการของแต่ละคนว่าสนใจแบบไหน

Rishi Sunak เผชิญกับปัญหาเรื่องเงินบำนาญของรัฐ

ผู้เกษียณอายุจะได้รับเงินบำนาญของรัฐเพิ่มขึ้น 4.1% ในเดือนเมษายน 2565 การคาดการณ์อย่างเป็นทางการคาดการณ์ไว้ เงินบำนาญของรัฐจะเพิ่มขึ้น 2.5% ในเดือนเมษายน 2564 แต่การคาดการณ์ที่ใหญ่ขึ้นในปี 2565 จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คาดว่าการว่างงานจะอยู่ในระดับสูง

อธิการบดี Rishi Sunak จะต้องเผชิญกับการปรับสมดุลระหว่างการรักษาคำมั่นสัญญาในขณะเดียวกันก็จัดการกับการเรียกร้องความไม่ยุติธรรมระหว่างยุค เงินบำนาญของรัฐในสหราชอาณาจักรยังคงเป็นหนึ่งในประเทศที่ไม่เอื้อเฟื้อในยุโรป

ใกล้สิ้นปีทุกปีรัฐบาลจะกำหนดระดับเงินบำนาญของรัฐที่จะจ่ายตั้งแต่เดือนเมษายนถัดไป การเพิ่มขึ้นในแต่ละปีสอดคล้องกับค่าครองชีพที่เพิ่มขึ้นที่เห็นในดัชนีราคาผู้บริโภค (CPI) ของอัตราเงินเฟ้อการเพิ่มค่าจ้างเฉลี่ยหรือ 2.5% แล้วแต่ว่าค่าใดสูงที่สุด สิ่งนี้เรียกว่าการล็อคสามครั้งและเป็นคำมั่นสัญญาแบบอนุรักษ์นิยมจนถึงปี 2024 เป็นอย่างน้อย

ดังนั้นในเดือนเมษายนปีหน้าเงินบำนาญของรัฐจะเพิ่มขึ้น 2.5% ซึ่งหมายความว่า

เงินบำนาญของรัฐอัตราคงที่ใหม่ (สำหรับผู้ที่ถึงอายุบำนาญของรัฐหลังเดือนเมษายน 2559) จะเพิ่มขึ้น 4.40 ปอนด์ต่อสัปดาห์จาก 175.20 ปอนด์ต่อสัปดาห์ในปัจจุบันเป็น 179.60 ปอนด์ต่อสัปดาห์ในเดือนเมษายน

เงินบำนาญของรัฐขั้นพื้นฐานเดิม (สำหรับผู้ที่ถึงอายุบำนาญของรัฐก่อนเดือนเมษายน 2559) ควรเพิ่มขึ้น 3.35 ปอนด์ต่อสัปดาห์จาก 134.25 ปอนด์ต่อสัปดาห์เป็น 137.60 ปอนด์ต่อสัปดาห์ในเดือนเมษายน

ในการคาดการณ์อย่างเป็นทางการสำหรับปีถัดไป Office for Budget Responsibility (OBR) คาดว่าเงินบำนาญของรัฐจะเพิ่มขึ้น 4.1% ซึ่งเพิ่มขึ้นประมาณ 7 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประมาณการการเติบโตของค่าจ้างและสะท้อนให้เห็นถึงความคาดหวังของการดีดตัวขึ้นของค่าจ้างสำหรับผู้ที่ยังทำงานอยู่ซึ่งหลายคนอยู่ในภาวะตกต่ำ

แต่มีแนวโน้มว่าจะตรงกับช่วงเวลาที่คนหนุ่มสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งรู้สึกถึงผลกระทบทางเศรษฐกิจของการระบาดของไวรัสโคโรนาและคาดว่าการว่างงานจะอยู่ในระดับที่ค่อนข้างสูง การขึ้นไม่สูงอย่างที่เคยคาดการณ์ไว้ จนถึงจุดหนึ่ง OBR กล่าวว่าเปอร์เซ็นต์การเพิ่มเงินบำนาญของรัฐอาจเป็นตัวเลขสองหลัก

สถาบันเพื่อการศึกษาทางการคลัง (ไอเอฟเอส) กล่าวว่า ยังคงเป็นกรณีที่เงินบำนาญของรัฐถูกกำหนดให้เพิ่มขึ้น 6% ในแง่จริงระหว่างนี้ถึงปี 2568 โดยเพิ่มค่าใช้จ่าย 6 พันล้านปอนด์ อีกครั้งเงินบำนาญจะเพิ่มขึ้นเร็วกว่ารายได้มากนับประสาอะไรกับผลประโยชน์ในวัยทำงาน พอลจอห์นสันผู้อำนวยการไอเอฟเอสกล่าว

เซอร์สตีฟเวบบ์อดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงบำนาญกล่าวว่านายกรัฐมนตรีต้องเผชิญกับ ความท้าทายครั้งใหญ่ เขากล่าวว่าทางเลือกหนึ่งสำหรับนายสุนัคคือการขยายตัวเพิ่มขึ้นในช่วง 2 ปีแทนที่จะเป็นทางเดียว อย่างไรก็ตามเขากล่าวว่าเงินบำนาญของรัฐยัง ห่างไกลจากค่าไถ่ของกษัตริย์

เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีเงินบำนาญใน บริษัท หรือเอกชนมากนักซึ่งมักเป็นผู้หญิงและผู้มีรายได้น้อย นายเวบบ์ซึ่งปัจจุบันเป็นหุ้นส่วนของที่ปรึกษาด้านเงินบำนาญ Lane Clark และ Peacock เขาเสริมว่าสิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับคนหนุ่มสาวที่อาจดิ้นรนสร้างเงินบำนาญส่วนตัวในตอนนี้เพื่อคาดหวังว่าจะได้รับเงินบำนาญจากรัฐที่แข็งแรงในชีวิตบั้นปลาย